Le blog
Des repères simples pour bouger, manger et récupérer, écrits pour tenir dans une vraie semaine.
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Reprise sportive : retrouver du rythme sans brusquer le corps
Reprendre après des mois d’arrêt, ce n’est pas rattraper le temps perdu. C’est réinstaller un rythme que le corps accepte.
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Manger plus simplement, sans tout contrôler
Pas de pesée, pas d’application, pas d’aliments interdits. Trois repères qui tiennent dans une vraie semaine.
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Post-partum : avancer avec énergie, sécurité et douceur
Reprendre après un accouchement n’a rien à voir avec « retrouver son corps d’avant ». Voici l’ordre qui protège et qui fait progresser.